Você já ouviu falar do bolinho mata fome? É uma receita simples, rápida e nutritiva que pode ser feita com ingredientes que você provavelmente tem em casa. Esse bolinho é ideal para aqueles dias em que você está com muita fome, mas não tem tempo ou disposição para cozinhar algo mais elaborado.
Além de saciar a sua fome, o bolinho mata fome também é uma ótima fonte de proteína, fibra, vitaminas e minerais. Neste artigo, vamos te ensinar como fazer um bolinho mata fome delicioso e saudável, e também te dar algumas dicas para variar o sabor e a textura. Vamos lá?
Conteúdo:
Ingredientes da Massinha Leve Mata Fome
- 2 ovos
- 2 colheres de sopa de farinha de aveia
- 1 colher de sopa de queijo ralado
- Sal e pimenta a gosto
- Óleo ou manteiga para untar a frigideira
Modo de preparo
Em uma tigela, bata os ovos com um garfo até ficarem homogêneos.
Adicione a farinha de aveia, o queijo ralado, o sal e a pimenta e misture bem.
Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo médio e unte com um pouco de óleo ou manteiga.
Despeje a massa na frigideira e espalhe com uma espátula, formando um disco fino.
Deixe cozinhar por cerca de 3 minutos de cada lado, ou até dourar.
Transfira o bolinho para um prato e sirva quente ou frio.
Por que o bolinho mata fome é uma boa opção?
É fácil de fazer: você só precisa de alguns ingredientes básicos e uma frigideira. Você pode preparar o bolinho em poucos minutos, sem sujar muita louça.
É versátil: você pode variar os ingredientes do bolinho conforme o seu gosto e o que tiver na geladeira. Por exemplo, você pode trocar a farinha de aveia por farinha de trigo integral, de arroz ou de amêndoas. Você também pode adicionar outros queijos, ervas, legumes, carnes ou frutas ao bolinho.
É nutritivo: o bolinho mata fome é rico em proteína, que ajuda a construir e manter os músculos, e em fibra, que melhora o funcionamento do intestino e aumenta a sensação de saciedade. Além disso, o bolinho contém vitaminas e minerais como cálcio, ferro, zinco, magnésio e vitaminas do complexo B, que são essenciais para o bom funcionamento do organismo.
É saboroso: o bolinho mata fome tem um sabor delicioso e uma textura macia e úmida. Você pode comer o bolinho puro ou acompanhado de uma salada, um molho ou uma geleia.
Mais 3 receitas de Massinha Leve Mata Fome
Se você gostou da receita acima, confira também estas outras opções:
Bolinho de banana: substitua o queijo ralado por uma banana amassada e adicione uma pitada de canela à massa. Fica ótimo com mel ou pasta de amendoim.
Bolinho de cenoura: rale uma cenoura pequena e adicione à massa junto com uma colher de chá de fermento em pó. Fica ótimo com cream cheese ou iogurte natural.
Bolinho de chocolate: adicione uma colher de sopa de cacau em pó e duas colheres de sopa de açúcar mascavo à massa. Fica ótimo com morangos ou chantilly.
Dúvidas comuns sobre o bolinho mata fome
Você ainda tem alguma dúvida sobre o bolinho mata fome? Veja se alguma destas perguntas te ajuda:
– O bolinho mata fome engorda?
Não necessariamente. O bolinho mata fome é uma receita que contém calorias, mas também muitos nutrientes. Se você consumir o bolinho com moderação e dentro de uma alimentação equilibrada, ele não vai te fazer engordar. Pelo contrário, ele pode te ajudar a controlar o apetite e evitar exageros nas refeições.
O bolinho mata fome pode ser congelado?
Sim, você pode congelar o bolinho mata fome depois de pronto. Basta embrulhar cada bolinho em papel alumínio ou plástico filme e colocar em um recipiente fechado. O bolinho pode durar até 3 meses no congelador. Para descongelar, basta levar ao micro-ondas por alguns segundos ou à frigideira em fogo baixo.
O bolinho mata fome pode ser feito no forno?
Sim, você pode fazer o bolinho mata fome no forno se preferir. Basta untar uma forma de muffin ou de empada com óleo ou manteiga e colocar a massa em cada cavidade. Leve ao forno pré-aquecido a 180°C por cerca de 15 minutos ou até dourar.
O bolinho mata fome é uma receita prática, saudável e saborosa que você pode fazer em qualquer hora do dia. Ele é rico em proteína, fibra, vitaminas e minerais, e te ajuda a matar a fome sem culpa. Você pode variar os ingredientes do bolinho conforme o seu gosto e o que tiver na sua cozinha. Experimente fazer o bolinho mata fome hoje mesmo e compartilhe a sua opinião e as suas sugestões nos comentários. Bom apetite!
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