Quatro dicas para planejar e manter uma rotina de treinos

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A organização pessoal é considerada importante para a produtividade e o bom desempenho nas tarefas, segundo a empresa de gestão de tempo Neotriad. Assim como no trabalho e nos estudos, planejar uma rotina de exercícios físicos não só melhora a saúde, como também alivia sintomas de estresse. A Organização Mundial …

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100 tipos de plantas para jardim resistentes ao sol

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Você sabia que selecionar plantas para jardim resistentes ao sol é uma excelente opção para entusiastas da jardinagem que desejam embelezar seus espaços ao ar livre? Em locais quentes e ensolarados, selecionar as espécies certas é fundamental para prevenir danos causados pelo sol intenso ao jardim. Conhecer as opções de …

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Triatlo para todos: como adaptar o treinamento ao seu nível

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O triatlo é uma das modalidades esportivas mais desafiadoras do mundo. A prática, como explica seu próprio nome, é uma combinação de três esportes diferentes: natação, ciclismo e corrida — tudo isso praticado pelo mesmo atleta em uma única competição. E, ao pensarmos bem, ela pode parecer muito desafiadora, e …

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