Mau hálito: quais as causas e como acabar com esse problema

O mau hálito é um problema que embora não seja algo grave, causa muito desconforto e constrangimento para a pessoa que sofre.

Ao contrário do que se pensa, não é só o consumo de alho e cebola que causa o mau cheiro na boca. Alguns outros fatores estão relacionados e precisam de atenção.

A seguir, você vai entender um pouco mais sobre esse assunto e vai conhecer dicas para eliminar o mau hálito de vez.

O que causa mau hálito?

Diversos fatores podem causar o mau hálito, normalmente está associado a comportamentos do próprio indivíduo. Veja quais são os principais motivos que levam a esse problema:

Falta de higiene dental

essa é uma das principais causas do mau hálito, a placa bacteriana que se forma na boca quando não há a escovação correta ou não é utilizado o fio dental, causa o mau odor;

Alimentos

alguns alimentos possuem cheiro mais forte, por isso quando ficam acumulados na boca também causam o mau cheiro;

Fumar

o ato de fumar pode causar mau hálito, inclusive crônico, devido ao acúmulo de nicotina e alcatrão;

Problemas de saúde

alguns tipos de infecção e doenças podem ser causadoras do mau hálito, como doenças respiratórias, diabetes, problemas no fígado, entre outras.

Como acabar com mau hálito?

Que esse é um problema que incomoda bastante a gente já sabe, mas o que fazer para acabar com o mau hálito? Veja as principais dicas:

1- Escovar os dentes com frequência

Uma das principais formas de acabar com o mau hálito é escovando os dentes após todas as refeições realizadas. Isso porque o alimento que se acumula entre os dentes se torna bactérias causadoras do mau cheiro.

Além disso, a escovação com frequência é essencial para evitar cáries, tártaros e inflamações na gengiva. A dica é escovar os dentes 30 minutos após cada refeição.

2- Utilizar o fio dental

Assim como escovar os dentes, utilizar o fio dental todos os dias é uma questão de saúde e bem estar.

O fio dental remove os resíduos alimentares das refeições, alcançando espaços que a escovação não consegue. Logo, passar o fio dental ajuda para que não proliferem as bactérias causadoras do mau hálito.

3- Realizar enxágues bucais

Os enxaguantes bucais são um complemento à escovação para auxiliar no combate ao mau hálito. Existem vários tipos de enxaguantes para comprar nas farmácias e mercados, o ideal é optar por aqueles que não contém álcool.

Há também opções caseiras e naturais para realizar enxágues e gargarejos, como o óleo essencial hortelã-pimenta do terra. Basta diluir uma gota em um pouco de água.

4- Ingerir bastante água

Outra dica muito importante para acabar com o mau hálito é a ingestão de uma boa quantidade de água ao longo do dia.

A indicação é tomar a bebida em goles distribuídos durante o dia e não tentar tomar tudo de uma vez só. a água ajuda a hidratar a boca e a produzir mais saliva, que ajuda a evitar o mau hálito.

Para quem tem dificuldade em ingerir bastante água, pode intercalar comendo frutas que possuem quantidades grandes do componente, como por exemplo a melancia.

5- Evitar comer alho ou cebola crua

Essa é uma dica que pode não agradar os amantes de cebola e alho, mas de fato, consumir esses ingredientes em sua forma natural, sem cozinhar ou fritar, pode causar mau hálito.

Por isso, opte por sempre ingerir alho e cebola na comida quando estão fritos ou cozidos.

6- Consultar um dentista (h3)

Muitas vezes, os problemas de mau cheiro na boca estão relacionados a saúde da boca e dos dentes, como as cáries e inflamações na gengiva.

Por isso, é importante que a ida ao dentista seja algo regular, no mínimo a cada 6 meses para fazer uma avaliação e algum procedimento se necessário.

Essas são as dicas para que você não sofra mais com esse problema, invista nos cuidados com sua saúde bucal e os resultados com certeza serão ótimos.